1 Живущий в помощи Всевышнего будет жить под кровом Бога небесного. 2 Он скажет Господу. «Ты — прибежище мое, крепость моя, Бог мой. На Тебя буду уповать, ибо Ты прибежище мое, крепость моя и Бог мой. 3 Ибо Господь избавит тебя от коварства охотника и от слова мятежа. 5 Не бойся ни ужаса ночи, ни стрелы, летящей днем, 6 ни того, что проходит во тьме, ни дьявола в полдень. 7 Тысяча падет от царства твоего и десять тысяч от десницы твоей. Они не приблизятся к тебе. 8 Но ты увидишь своими глазами, и увидишь воздаяние нечестивым. 9 Ты, Господи, Господь Саваоф. Будь мне прибежищем; будь мне убежищем. Ты сделал Всевышнего прибежищем своим. 10 Горе не придет на тебя, и скорбь не постигнет тебя. 11 Ибо Господь даст жизнь Ангелам Своим над тобою, и они будут охранять тебя, куда бы ты ни пошел. 12 Они поднимут тебя на руках своих, чтобы ты не ударился ногою твоею о камень. 13 Чтобы не попирали смолы и василиски, и львы и змеи под ногами твоими. 14 За то, что он уповал на Меня, Я спасу его. Я покрою его, потому что он знает имя Мое. 15 Он воззовет ко Мне, и Я отвечу ему. Я страдаю вместе с ним. Я искуплю его и дам ему славу. 16 Я насыщу его во многие дни и покажу ему спасение Мое.
Псалом 90 на русском:
1 Кто живет в убежище Всевышнего, тот живет под сенью Всемогущего. 2 Он говорит о Господе. «Господь — прибежище мое, твердыня моя, Бог, на Которого я уповаю». 3 Он избавит тебя от коварства птиц и от язвы смерти; 4 покроет тебя перьями Своими, и под крыльями Своими даст тебе убежище. Правда Его — щит мой и ограждение мое. 5 Не бойся ни ужаса ночи, ни стрелы, летящей днем, 6 ни моровой язвы, ползущей во тьме, ни разрушения, приводящего в запустение в полдень. 7 Тысяча падет подле тебя, и десять тысяч падут по правую руку твою. Но они не приблизятся к тебе. 8 Только своими глазами увидишь ты воздаяние нечестивым. 9 Ибо ты сказал: Господь — прибежище мое. Ты сделал Всевышнего своим убежищем. 10 Не придет на тебя чума, и язва не приблизится к жилищу твоему. 11 Господь прикажет Ангелам Своим охранять тебя на всем пути, по которому ты идешь. 12 Они будут поддерживать тебя обеими руками, чтобы ты не ударился ногою твоею о камень. 13 Ты будешь попирать тополя и базилики. Вы будете попирать львов и драконов. 14 За то, что он возлюбил Меня, Я избавлю его. Поскольку он знает имя Мое, Я защищу его. 15 Он взывает ко Мне, и Я отвечаю ему. Я сужусь с ним. Я искуплю его, Я воздам ему честь, 16 Я возрадуюсь о нем, Я покажу ему Свое спасение.
Псалом 90 – слушать:
90 псалом – помощь
Псалом 90 — один из самых популярных псалмов. Его часто называют «Живый в помощи» после первых строк.
Основная идея псалма: если человек доверяет Богу и находится в постоянном общении с Ним, то ему нечего бояться.
В народном сознании возникло представление, что именно на эту молитву опираются опасные истории. Например, в романе Бориса Пастернака «Доктор Живаго» главный герой находит на шее мертвого повстанца амулет с листком бумаги. На бумажке был стих из 90-го псалма, написанный «на слух» в искаженном виде.
Текст псалма был чудодейственным и, как считалось, защищал от пуль. Его носили как талисман воины в последней империалистической войне. В течение десятилетий его пришивали к одежде заключенных, и заключенные, которых вызывали на ночные допросы, неоднократно напоминали о нем».
Затем доктор Живаго находит желтый мешочек, пристегнутый к шее раненого белого охранника. В нем также находился сложенный лист бумаги, на котором был написан 90-й псалом «в печатном виде и со славянской аутентичностью».
Сосредоточьтесь на чем-то одном
Делайте все медленно, просто и осмысленно. Не пытайтесь убежать от дел. Работайте без напряжения, но с полным интересом. Наслаждайтесь единением со своей работой. Без этого каждый день будет значить меньше». — Тхич Нхат Ханх.
Исследования показывают, что люди работают в режиме многозадачности не так хорошо, как им хотелось бы. Может показаться, что они выполняют больше работы, но ее качество при этом страдает.
Полностью сосредоточившись на задаче, люди могут глубже понять проблему, применить творческое мышление, эффективнее прийти к выводам и добиться больших результатов. Целенаправленная координация дает возможность полностью вовлечься в процесс и добиться внутреннего консенсуса, повышая производительность и качество выполненной работы.
Подушки — Матрасы / Кресла — Сумки
Сосредоточьтесь на настоящем моменте
Тхич Нхат Ханх сказал: «Когда мы осознаем и глубоко соединяемся с нашим истинным объектом, наше понимание того, что происходит на самом деле, углубляется, и мы начинаем наполняться принятием, мотивацией, миром и любовью».
Жизнь в подлинном моменте — один из центральных постулатов философии дзен. Это способность полностью присутствовать в настоящем моменте, ощущая каждое мгновение, не думая и не суетясь о прошлом или будущем.
Важность жизни в настоящем моменте заключается в том, что она позволяет нам по-настоящему почувствовать жизнь и воплотиться в каждом дыхании, движении и выражении лица. Когда мы полностью сосредоточены на настоящем моменте, мы становимся более осознанными и внимательными к тому, что происходит вокруг нас и внутри нас.
Жизнь в настоящем моменте помогает снять стресс, тревогу и беспокойство. Мы можем глубже и интенсивнее ощущать удивительные элементы жизни, просто присутствуя и находясь в полном контакте с реальностью.
Отпустите то, что вы не можете контролировать
Единственное, что мы можем потерять, — это то, к чему мы привязаны», — сказал Будда.
Избавление от привязанности — важная часть философии дзен. Когда мы понимаем непостоянство всего, что нас окружает, мы можем забыть историю и наслаждаться этим миром, как он есть.
Большинство из нас на протяжении жизни физически привязываются к отношениям, материальным объектам и текущим событиям. Но мы хотим сохранить этот багаж, поэтому сопротивляемся естественному потоку перемен.
Вместо этого продолжайте дрейфовать в этом направлении. Объясните себе, что существуют проблемы, над которыми вы не имеете контроля, и что вы не должны нести за них ответственность или, что еще хуже, быть привлеченным к ней. Вы не можете контролировать весь мир, но вы можете контролировать свою собственную жизнь.
Поймите, чтобы улучшить свою жизнь, вам нужно отпустить то, за что вы не несете ответственности (также читайте «Какие дилеммы возникают из-за желания все контролировать и как избавиться от этой вредной привычки»).
Оставьте только то, что вам нужно
Многие из нас собирают ненужные вещи, как будто это рутинная работа. Старая одежда, которая годами висит в шкафу, или купленные на рынке важные безделушки, которые «когда-нибудь пригодятся», захламляют не только наше физическое, но и психическое пространство.
Согласно буддийской философии, стремление к поверхностным вещам может быть вредным. Оно не придает жизни особого смысла и может вызывать тревогу и стресс, что негативно сказывается на самочувствии.
Упрощение жизни и сосредоточенность на основах — фундаментальные принципы, которые могут помочь нам обрести мир и гармонию. Устранение лишнего создает пространство не только в нашем окружении, но и внутри нас самих, что приводит к ясности мышления и душевному спокойствию.
Живите срединным путем Будды
Срединный путь, по сути, означает, что мы не обязаны жить в крайних положениях. Напротив, мы должны стремиться к равновесию.
Баланс между работой и личной жизнью означает разделение нашей личной и профессиональной жизни, чтобы они могли поддерживать друг друга. Это важный принцип, который затрагивает практически все аспекты нашей жизни. Следуя ему, мы можем уделять равное время обоим аспектам нашей жизни, а не сосредотачиваться слишком сильно на одном или другом.